Статья о том, какие спортивные добавки помогут набрать мышечную массу. Рассказывается о необходимости правильного питания и тренировок, а также о том, какие добавки могут подстегнуть рост мышц. В статье перечислены 10 спортивных добавок, начиная от сывороточного протеина и заканчивая креатином и аргинином.

Статья рассказывает о 10 причинах, по которым тело удерживает жир. Одной из причин является неправильное питание и недостаток знаний о калорийности пищи. Также важно употреблять достаточное количество белка, который является важным нутриентом для нашего тела. В статье приводятся советы по правильному питанию и тренировкам для эффективного сброса веса.

Метод тренировки '10 Подходов по 10 Повторений' - это эффективный способ увеличения 'чистой' мышечной массы. Он был использован известными культуристами и продолжает применяться сегодня. Цель программы - использование одинакового веса для всех 10 сетов, и выполнение 10 повторений в каждом из сетов. Необходимо правильно выбрать упражнения и вес, а отдых между сетами должен длиться не больше минуты. Второе упражнение для больших групп мышц также может быть включено в программу.