Для прочности костей и связок необходимы биологически активные вещества - витамины и минералы. Кальций обеспечивает прочность скелета, но для его усвоения необходим витамин D3. Для связок важен коллаген, который усваивается с помощью витаминов А и Е. Прием препаратов следует согласовывать с врачом, так как лечение костей может не помочь при проблемах с суставами. Важно учитывать, что переизбыток кальция и D3 вреден, а усвоение кальция может быть нарушено при нарушениях эндокринной системы или пищеварения, при потреблении алкоголя и курении, а также при вегетарианской диете или употреблении большого количества сладостей.